Ukens forskning. Uke 1

Uke 1- fredag 8-8-2014.

Planken er en øvelse som blir mye brukt over hele verden. Øvelsen er god til å styrke opp magemusklene først og fremst, men også indirekte rygg og skuldre. Øvelsen har mange ulike progresjoner. Fortsett å lese «Ukens forskning. Uke 1»

Reklamer

Ukens Tips: Hold manualen som et (jule) slips

Ho Ho Ho, Knebøy er utvilsomt en av de beste øvelsene nissefar og nissemor har for å trene opp hele kroppen i en bevegelse, men mange har desverre manglende mobilitet i lysk, baksidelår, ankler, øvredel av rygg ect som gjør at skaderisikoen blir mye høyere enn nødvendig. Jeg tenker da på krumming av ryggen, knær alt for langt over tær, og at knær faller innover er vanlig å observere. Men, det finnes alltid ett men. Fortsett å lese «Ukens Tips: Hold manualen som et (jule) slips»

We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit. Aristotle

Denne sommeren har uten tvil vært en av de beste. Fint vær nesten over hele landet i 3-4 uker i strekk. Med tanke på trening og fysisk aktivitet er det selvfølgelig mange ulike meninger om hvor bra sommeren er.

Mange tenker at sommer og sol er en klar invitasjon til fysisk aktivitet utendørs, med kroppsvekt og bakker som naturens egen playground.  Mange er derimot ikke fornøyd med sommeren når vi zoomer inn på oppnådde treningsresultater. Om det er å holde stabil vekt, gjennomføre x antall økter per uke, eller rett og slett 1 gang i uken. Fortsett å lese «We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit. Aristotle»