Pro-basics — pro-gram —

Dette fullkropps-programmet trenes over 3dager i uken, og programmet er bygget på frekvens/hyppighet og baseøvelser som øker effektiviteten via aktivering av flere muskelgrupper samtidig. Dette har svært god effekt på økt styrke og muskulatur.

Lyst å lære mer om knebøy, markløft og benkpress?

I helgen var jeg på  foredrag med  to styrkeløftere som gikk igjennom viktigheten av å ha korrekt teknikk i forhold til kraftutvikling og skadeforebygging.